行程总览
本行程以慢节奏、少台阶、文化沉浸为核心，每日活动时间控制在4-5小时，景点间车程不超过1小时，优先选择无障碍设施完善的区域。
第一天：客家文化初体验
- 上午：游览中国客家博物馆，室内展陈丰富，平缓步道适合长者了解客家迁徙史与民俗。
- 午餐：品尝客家酿豆腐、盐焗鸡等软糯养生菜系。
- 下午：漫步泮坑旅游区，沿湖绿道平坦开阔，可观赏瀑布与客家长廊，全程步行强度低。
- 住宿：选择梅江区酒店，周边餐饮医疗配套完善。
第二天：围龙屋深度游
- 上午：访侨乡村客家围龙屋群，重点参观南华又庐，建筑内部通道平坦，讲解员可详细解说家族文化。
- 午餐：体验农家菜，推荐梅菜扣肉等易消化菜品。
- 下午：前往雁南飞茶田，乘坐观光电瓶车环游茶园，在茶艺馆品茗休憩，避免长时间步行。
第三天：温泉养生之旅
- 上午：驱车至五华热矿泥温泉，体验天然泥浴，对关节养护有益（需提前确认长者身体状况是否适宜）。
- 午餐：温泉景区内养生餐厅用餐。
- 下午：返程前游览千佛塔景区，乘坐电梯登塔远眺，减少体力消耗。
贴心提示
- 景点门票多数对70岁以上长者免费，建议携带身份证件
- 春季（3-5月）及秋季（9-11月）气候温润，为最佳出行季节
- 备常用药品，选择有电梯的住宿设施
- 客家菜偏咸，点餐时可要求少盐